舞蹈中的“意识”含义
当我们在观看体育舞蹈比赛时，有的选手给人以一种“猛虎下山、一泄千里”的威猛之势，形成一股强大气场令其他选手无法靠近；而有的选手让人看起来睡意朦胧、懒懒散散、淡而无味。这就涉及到舞蹈的“意识”问题。俗话说“不怕做不到，就怕想不到”“思想是统帅，是灵魂”有了明确的意识，才能做出相应的动作。比方说拉丁舞里出脚的速度：应该在音乐节奏出来的瞬间把脚踩上去，而不应该音乐还没出来，就开始提前动作了。这就明显看出专业舞者和普通舞者的区别了。再有，出脚瞬间的意识应该这样形成：一只可恶的老鼠钻进你家厨房糟蹋了许多食物，偶尔一天它终于出现了，你一看到它就立刻血往上泳：非一脚把它踩死不可，要稳、准、快、狠！“煞”的一下，你把脚弹了出去…在跳舞时，要求大腿内侧的韧带始终是收紧的，然而许多学生根本不知道如何去收紧两条大腿，也不知收紧后的感觉又是怎么样的。为了帮助她们找到这种意识，我发给每人一张纸，告诉她们：这张纸代表100元人民币，把它夹到大腿根部走前进后退walk，谁掉下来了这100元就归老师了。不管你如何走，不要让它掉下来就成，这种潜意识形成于每个学生的头脑中：“一定要夹紧大腿，否则100元就没了”。经过这样反复训练之后，学生们的大腿明显的收紧了，这样她们的形体既显得挺拔了，又加快了出脚的速度和力度，节奏感明显加强，可谓一举多得。跳舞的时候讲究“挺胸、收腹、抬头”，这种意识对于初学者来说很难养成。只要一出脚他们就会下意识的往下低头，其实他们低头也看不到任何东西。为了塑造他们挺拔的意识，我采取了如下方法：一是建议他们睡觉时去掉枕头，平躺于稍硬的床面上，这样可使整个身体都呈平直的状态，在休息中挺拔身体，不占用其它工作学习时间；二是提醒他们在跳舞过程中要养成从镜子中看动作的习惯：舞蹈房的镜子就是令舞者纠正动作的，从头到脚一览无余，也不用低头去看自己的脚下了。养成了这两种意识，他们的头自然也就抬起来了，胸也挺拔起来了，从而也养成了规范优美的舞蹈架型。往那儿一站，感觉就是与众不同！舞蹈的意识存在于跳舞过程中的方方面面，比如对音乐的诠释和理解，对舞伴的引带和跟随等等。只有形成了正确的“意识”，才能引领一个舞者由低到高、层层深入，达到那种出神入化的高深境界；体会越深，自信越强，跳出的舞来就越美，越耐人寻味。印度舞的基本动作有哪些？对印度人来说，舞蹈不仅是艺术，更有宗教的含意。印度舞源自对神无比虔诚洁净无私的爱，舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身体表达和诠释宇宙间的万事万物。所以一些印度舞只在庙里表演给神看，印度舞也因此多了一层神秘色彩。基本动作：印度舞节奏明快，一段4分钟舞蹈有大约50多个动作。包括了手势、眼神、内心所想、面部表情，这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和昼夜等自然现象。
● 起舞前，腿保持弯曲，手合起来，行开启礼。
●手伸展开，脚向前跨一步。随着音乐开始变换手姿。
●音乐中开始出现“咚咚”的节奏，开始变换脚步动作。
●保持微笑。 ●舞蹈动作越来越快，手姿变化丰富。
服装：在印度，一般只有已婚妇女才穿长达6米的'纱丽，但舞者例外，哪怕很年轻的女孩也可以这样打扮。有时候，舞者也穿PUNJABI：裤子 过膝长衣 长围巾。裤子的款式有很多，有些宽大，有些紧身。围巾的系法也不相同，平时可以戴在脖子上，跳舞时系在腰间，增加线条感。PUNJABI已成为时尚，去年日本便风靡这种款式的衣服。
配饰：额头上贴的长尖形饰物叫BINDI，传统BINDI很大，上面镶满了钻和宝石。但现在流行的是简练的款式。女孩一般在结婚或跳舞时佩戴它。眉毛上方的一圈散钻也可以叫BINDI，表示好运。
红点：眉心点红点。跳舞时，为了增加亮度，也可用小钻代替传统的红点。如果跳表现穆斯林题材的舞蹈，只能用小钻，因为红点是印度教的象征。不跳舞的时候，通常只有已婚妇女才能点红点。