【摘 要】优美悦耳的音乐可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，恰当应用音乐疗法能够使我们的心情愉快、舒缓压力、化解心中的愁闷等，本文分析了音乐疗法的机理，并对如何应用音乐疗法于生活中提出了建议。
【关键词】音乐 疗法 作用 机理
一 引言
音乐疗法（music therapy），是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病，音乐疗法或称“心理音乐疗法”，自20世纪40年代起，人们已逐渐将音乐作为一种医疗手段。音乐疗法只是听听音乐，放松一下；而音乐治疗则需要由具备专业音乐基础和受过专业音乐治疗训练的治疗师来操作。本文主要探讨音乐疗法，也就是探讨在日常生活中，如何让音乐走进我们的生活，如何让我们的心情愉快、舒缓压力、化解心中的愁闷等，让音乐为我们美好的人生道路提供强劲地促进作用。
科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。
二 音乐疗法的功能机制
音乐的治疗功能，一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，当听到的音乐与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想象力的右脑则有刺激作用，对创造力、资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。
虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适于用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。
在19世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠的药物及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的荷尔蒙；相对于年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；在最近的医学研究证实，该激素和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。
三 音乐疗法的应用建议