歌唱表演中的怯场分析及调控措施
摘要：造成歌唱表演者怯场的因素有很多，本文通过对怯场心理现象的产生原因进行分析，进而研究出一些比较有效的应对策略，希望可以缓解歌唱表演者的紧张感，最大限度降低怯场给歌唱表演带来的不利影响。
关键词：歌唱表演;调控措施;怯场分析
歌唱表演中的怯场会导致一系列心理和生理方面的状况，比如情绪紧张、大脑空白、思维混乱、心跳加速等。相应的在歌唱控制方面业会出现一些问题，比如气息上浮、呼吸不顺、声音发抖、跑调忘词等情况。怯场会妨碍歌唱表演者的现场发挥，严重降低表演质量，因此表演者要提前做好防护措施。
一、造成怯场的原因
1、演唱技术不熟练。有学者曾经说过歌唱技术就是：“人体乐器的生理结构、发声和语言功能以及如何把和歌唱发声的有关部位调节成最佳状态，使它们协调配合发出演唱者需要的歌声。”演唱技术包括对声门、呼吸、咽喉、口腔等方面的训练，同时对语言能力、音乐素养等方面也有着比较高的要求。如果演唱者平时在这些技术方面的训练不足，就会在台上出现怯场情况。
2、准备不充分。想要在歌唱表演中有好的表现就需要做好全面的准备。如果在表演时身体或者嗓音出现状况也会发生怯场现象。在平时歌唱者如果不注意自己的休息和嗓音保护，很容易在演唱前出现感冒，一旦身体出现状态，舞台表演的效果自然会大打折扣①。除此之外，演唱者在表演前如果出现没有对作品进行充分的分析和准备，就会在舞台上出现一些意外事件。有可能是服装出现问题，也有可能是伴奏的问题，这些都是引发怯场的因素。以《阳关三叠》为例，整部曲子分为三段，每段旋律看似一样，但又有着细微的变化。如果在平时没有对作品进行好好的研究，在表演的时候很容易在三段旋律之间叠来叠去，无法结尾。表演准备包括演唱者身体素质、演唱技术、服装道具、舞台布置等方面的准备，其中任何一个环节出现问题都有可能造成怯场现象的发生。
3、性格原因。每个人的性格都是不一样的，在心理学上把人分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质这四种类型。其中抑郁质的人性格比较内向、敏感，相对来说比较容易怯场。内向敏感的学生在表演的时候会比较矜持、内敛、放不开，在表演的时候会显得不是太自信②。除了自身性格的因素外，有些人可能会对自己有着比较高的要求，在表演的时候要求自己做到最佳，无形中给自己一种压力，当压力到达一定程度的时候就会产生严重的紧张感，影响歌唱表演的`发挥。如果有重大的歌唱比赛，表演者在上台前要以轻松的心态对待这件事，期待过高反而会产生不好的影响。
二、调整怯场的方式
1、充分做好舞台表演的准备。充分的准备可以在心理上给表演者一种踏实感。俗话说：“艺高人胆大”，想要保证在你舞台上有一个好的发挥，在平时就要多加练习。只有做好基本的知识练习，提升自己的演唱水平，才能在表演的时候有足够的信心。同时在表演前要选择适合自己的曲目，根据自身特点来选择③。比如，有的学生嗓音比较细，可以唱一些比较抒情的花腔曲目，像是莫扎特那种类型的作品;有些同学的嗓音浑厚，音色比较纯，就要避免高音和花腔，可以唱一些抒情作品。合理的选择演唱作品也是舞台表演的重要部分。选择自己适合的曲目，舞台表演的成功率也就高一些。
2、注意饮食，排除生理问题。在上舞台表演之前，歌唱者要注意对自己身体和嗓子的保护。在表演前，演唱者一般都会抓紧时间进行排练，训练自己的歌唱技巧，从而忽视了对身体的看管。为了节约时间，一般就是随便吃点东西，导致在演唱前身体出现问题。身体一旦出现问题，在短时间内是很难调整过来的，歌舞的演唱质量也会因此而受到影响。所以表演者在上台的前几天要注意饮食和作息规律，保障自己的身体健康。
3、自我调整紧张情绪。在上台前有很多人都会有一些紧张的情绪，一些有过多年经验的演唱者都有可能会因为一些原因而出现紧张的情况。在上台前，演唱者如果紧张的话，可以深呼吸，缓解自己的紧张情绪。同时可以在心里对自己说：“我可以，我能信!”对自己进行一些比较积极的心理暗示，这样可以有效缓解自己的紧张情绪。
4、熟悉舞台环境。歌唱者可以在表演前可以提前到舞台上去看一下情况，增加自己对舞台的熟悉感。同时对表演的时间、地点进行确认。人对于陌生的东西总是会有一种紧张感，熟悉舞台可以帮助演唱者缓解这种紧张感。在表演的时候，演唱者要按照自己提前设置好的节奏进行演唱，不要受到别人的影响。在演唱时过于关注别人对自己的看法，会影响到演出效果。
三、结语
怯场在演唱表演中也是一种比较常见的现象，通过合理的手段可以有效缓解这种紧张情绪。在歌唱表演过程中，怯场会直接影响到演唱者正常水平的发挥，不利于歌唱者未来事业的发展。想要克服这种障碍，就要积极调整自己的心态和专业素质。本文对怯场的发生原因和应对方式进行了大概的梳理，希望可以帮助演唱者缓解自己的紧张情绪，减少怯场情况的发生。
注释：
①张蓉.论歌唱表演中的“怯场”现象和调控策略[J].歌唱艺术，2011(09)：20-23.
②韩立民，杜鹃.对声乐表演中怯场的探究[J].承德民族师专学报，2007(03)：91-92.
③李莲香.歌唱者临场心理障碍成因分析与解决方法[J].艺术百家，2007(06)：172-174.
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