关于舞蹈表演心理素质养成的研究
影响舞蹈表演效果的因素很多，但是心理素质对舞蹈表演效果的影响最为重要，下面是小编搜集整理的一篇探究舞蹈表演心理素质养成的论文范文，供大家阅读参考。
摘 要：一场成功的舞蹈表演，不但需要演员具有扎实的基本功，还要在舞蹈中表达出自己的情感，要想做到这些就必须具有良好的心理素质，只有这样才能将自己真正的表演才能都完全展示出来，赢得观众的认可。但还是有一些舞蹈表演者的心理素质较差，一上台就会出现过度紧张的现象，而且对临场的应变能力较差，为了使其表现的更为出色，就要针对这些问题，采取相应的措施进行妥善的解决，提高广大舞蹈表演者的心理素质，提高表演水平。
关键词：舞蹈表演者;心理素质;相应的培养措施
一、心理素质对舞蹈表演的重要性
影响舞蹈表演效果的因素很多，但是心理素质对舞蹈表演效果的影响最为重要。因为舞蹈表演是一种艺术发挥的行为，观众们只能看到你在舞台上的表演，只有具备良好的心理素质，才能在舞台上克服自身的紧张感，使每个舞蹈动作都表现的较为舒展和灵活，甚至有些心理素质较好的表演者能够在舞台上超水平的发挥，心理素质较好可以从容的面对一些突发现象，及时出现一些错误的舞步，也会因为能够及时协调好舞蹈动作而避免在舞台上出现混乱的现象。有较好的心理素质不仅可以将舞蹈动作表现的较为完美，还能够赋予动作强烈的个人情感。
二、舞蹈表演者存在的心理素质问题
(一)缺乏自信
在上场之前，演员总是过多的考虑自己在日常练习中的错误，怀疑自己的表演能力，过度的害怕自己在表演中出现各种问题，由于情绪不稳定，所以在演员上台后，会出现心慌、无力的感觉，总是认为别人比自己表演的好，而在自己的表演中会出现舞蹈动作僵硬或者错误的现象。
(二)过度紧张
在舞蹈表现的过程中，过度紧张，容易出现大脑一片空白的现象，甚至忘记自己的表演内容，有的表演者虽然能够将舞蹈动作都正确的表演出来，但由于紧张，不能将自己的情感表现出来，对观众没有吸引力。
(三)随场应变能力较差
在平时的表演训练中，一般都是在特定的表演场地进行，但在具体的表演中不可能每次都是相同的舞台，所以就要求表演者能够在各种陌生的场地都能够完美的进行舞蹈表演，但如果表演这的随场应变能力差，就不能及时的调整自己的心态，使表演受到一定程度的影响。
三、如何养成良好的心理素质
(一)不断加强日常训练
克服表演者紧张和表演不自信最好的办法就是训练扎实的基本功，要想在舞台上得到出色的表演，必须在日常的训练中加大力度。只有在台下进行艰苦的训练，把每一个舞蹈动作都训练到像熟悉自己的名字一样，将感情与舞蹈动作完美的融合，使自己的舞蹈表演得到老师、同学的认可和满意，不断增强自己的表演自信。由于在日常的训练中表演者肯定会感到枯燥无味，这就需要教师在旁边对其进行不断的`鼓励，并使表演者认识到基本功的重要性，使表演者克服各种困难，加强对基本功的训练，当我们在台下的训练达到了最佳的程度，在舞台表演中才能更好的克服紧张的情绪，使舞蹈表演更出色。
(二)对学生进行心理训练
由于表演者在进行舞蹈表演时，要面对大量的观众，所以总是会出现一些紧张的情绪，所以对学生进行一些简单的心理训练，使其能够及时的调节自己的情绪，避免因紧张导致发挥失常的现象。可以使学生掌握心理暗示的方法，在上台表演前有效的调节自己的情绪，比如，在心里告诉自己“我是最棒的，我一定等将自己的水平发挥出来”，“我不紧张，要以最平静的心态来表演”，“我要以最佳的心态来面对表演”，通过心理暗示，消除自己的紧张情绪，保持内心的平静。还可以让学生掌握深呼吸的方法，在紧张的时候，深吸一口气，再慢慢的呼出，使大脑和肌肉都得到一定的放松。这些方法都能够使学生保持良好的心态进行舞蹈表演。
(三)进行多种场地的训练
在学生们的日常训练中，不要固定在一个地方进行表演训练，根据学校的具体条件，可以在练功房训练，也可以在操场上训练，或者在周边的小广场上训练，使学生经常在陌生的环境中训练，培养随场应变的能力。而且在周末教师也可以带领学生在广场、养老院等地方进行演出，使学生得到较多的锻炼，只有在日常训练中见得场面多了，才能不断提高自己的心理素质，最终在真正的舞台表演中提高自己的随场应变能力，在舞台表演中正常发挥甚至超常发挥。
四、结束语
良好的心理素质可以使表演者在舞台中更出色的发挥自己的表演水平，得到观众朋友的认可，所以在日常的训练中一定要提高心理素质，消除表演者的紧张、焦虑等不良情绪。
参考文献：
[1]杨仲华，温立伟.舞蹈艺术教育[M].人民出版社，2012，23.
[2]平心.舞蹈心理学[M].高档教育出版社，2011，19.
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