浅析女性大众体育视角下健身排舞的发展趋势
摘 要：随着社会的发展，人们物质生活水平的提高，人们对身心健康的认知和对精神享受的需求日益增强。健身排舞作为大众体育文化，受到越来越多人的重视和参与，已成为一项全民流行的健身文化。，文章从研究健身排舞之概念和发展现状出发，重点分析了女性大众体育视角下健身排舞的项目特点，从而提出推动健身排舞运动的有效策略，以达到强身健体，提高国民体质，推动社会文明程度的作用。
关键词：健身排舞 多元化发展创造舞步
1 健身排舞的概念
健身排舞作为集体性舞蹈，通过舞步变化和段落循环，将舞蹈、音乐、体育、文化等元素巧妙地结合起来，并创造出自己独特的风格，以个性的舞蹈形式和音乐元素来达到娱乐健身目的的体育运动。健身排舞同时也是创新型和娱乐型的团体舞蹈。健身排舞起初是美国街头的一种自由式舞蹈，众人排成一行，跟着音乐白行起舞。西方国家或城邦迅速发展并广泛传至世界各地，成为大众化的健身运动。当然，现代健身排舞与过去随着音乐白行起舞的乡村舞蹈还是不同的，因为融合了现代元素和民族元素，中西结合导致健身排舞更具节奏感。配乐可能不再拘泥于健身音乐，更多的是舞曲或歌曲，多元化的舞曲跟舞步推动了舞者的有氧运动。人类通常将舞蹈视为美的享受，其中，女性从事舞蹈工作较多，就是因为女性体质柔软细腻，不适合较为激烈或劳累的体育运动，更适宜用舞蹈来表现音乐与动作的完美结合。所以，在众多体育运动之中，反而健身排舞的运动方式更有助于女性发挥身体优势，宣扬体育精神。这里的健身排舞不仅拥有多元化的舞蹈风格，而且简单易学，还对女性有健身减肥之效。对于那些生活压力大，没有时间锻炼的中年女性来说，是最好的体育运动。从事健身排舞运动的女性不会因剧烈运动而拉伤肌肉，经常进行排舞练习，还可改善心肺功能，加速新陈代谢过程，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到强身健体和延缓衰老之功效，提高人体免疫能力和运动能力。
2 国内健身排舞的发展现状
2.1健身排舞的起源
健身排舞的起源最早可说到远古时代用来娱乐和表达的原始舞蹈。封建社会宫廷仅为享乐，令官女排出具有观赏性的单一舞蹈节目。现代健身排舞则结合国际流行元素，创造出符合地域性特色的舞步，譬如恰恰、伦巴、牛仔、爵士和街舞等舞步特色，重在展示风格，释放艺术情绪，针对不同的曲目风格，开发出不同的舞蹈曲目，这决定了健身排舞必然要受到国际舞者的共同喜好。况且美国乡村文化是自由的、多变的、个性的，健身排舞随舞步变化和段落循环将舞蹈、音乐、体育、文化等有机结合的'舞蹈形式，以简易通俗和舒缓情绪等优点定会被世界各国人民所热爱。各国健身排舞的爱好者通过各自改编，变成附有民族韵味的舞步形式，可见健身排舞已是国际趋势。
2.2健身排舞的发展
健身排舞运动于2004年作为休闲健身的运动项目被我国引进。国家体育总局体操运动管理中心于2010年把排舞运动作为竞赛项目。2013年授权杭州市体育局可设立全同性质的排舞运动推广中心，这标志着排舞运动正式进入了快速发展时期。与国外相比，我国的健身排舞运动确实起步较晚。据统计，我国女性参与体育活动的人口比例，随年龄的增长而呈上升趋势，参加体育活动的程度总体为27. 15%，但是与需求相反，女性选择体育活动的项目却相对单调，主要限制在散步、跑步或球类之上，年龄较长的女性则选择太极拳、舞蹈等枯燥的健身项目。由于受传统思想和地域环境影响，全同范围内并未理解健身排舞的价值所在，而是对健身排舞运动进行盲目追求。日常生活中排舞教练的素质普遍低下，女性朋友对排舞运动理论知识的相对缺乏，导致健身排舞运动失去艺术性，变为形式单一的广场舞。
3 女性大众体育视角下健身排舞的项目特点
3.1强身健体之功效
生活中常见的广场舞即是健身排舞中的一种表现形式，源于生活，产于群众，是它最大的特点。女性群众的体质随着年龄的增长不断J|J现问题，强身健体已成为女性锻炼的首要目标，其次才是健身美体。所有的健身排舞舞曲基本上都在三分钟以上，女性体育多以有氧运动为主，这里的健身排舞可以改善心肺功能，消除人脑疲劳和精神紧张，达到增强体质健康，延缓衰老的作用。健身排舞还能提高女性机体的耐力和协调性，促进身体的全面发展。参加排舞健身活动时人体的需氧量增加，使呼吸肌的力量增强，胸廓舒缩能力提高。练习时需要全身动作，可以说是一项全身运动项目。
3.2释放压力之功效
现阶段女性健身排舞可以不受年龄、场地、道具、舞蹈基础的限制，重复性强且简单易学。这种大众化的体育形式可以让退休的中年女性，既感到集体的温暖，增加自信，也能在娱乐健身中起到陶冶身心的作用。健身排舞还令舞者将注意力集中在舞曲音乐和舞步变化上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到充分的休息，促使人们在参加排舞锻炼时能最大限度地放松身心，产生出幸福感和自我满足感。相对而言，参与健身排舞还能增进人与人之间的情感交流，使得退休女性重新融入社会，消除对现实生活的不满，有效降低心理负荷和孤独感，增强生活的自信心。
3.3推动文明之功效
健身排舞运动不仅跨越了国家和民族的隔阂，而且也超越了语言和风俗习惯。所以说，健身排舞作为国际化体育运动，不仅带有很强的团队凝聚力，还能促进社会精神文明建设，为构建和谐社会做出贡献。众所周知，建设和谐社会，抓精神文明建设，离不开文化运动。健身排舞作为一项深受大众所喜爱的体育运动，不仅可以拉近人与人之间的距离，增强人们的团队意识，退休女性的归属感，而且可以培养广大女性的自信心，扩大年龄段舞者的交际范围，是现代都市人们交流思想、消除隔阂，完成沟通的方式之一，对构建文明社会起到积极的促进作用。
4 推广健身排舞运动的有效策略
健身排舞作为现代文明的集中产物，不仅是女性大众体育的文化现象，更成为崇尚健身的社会群体现象。健身排舞的发展集中反应了社会主义制度下人们的生活满意度，更是我国精神文明建设的重要指标。推广女性大众体育兴趣就要树立健身排舞运动的发展规范，推动文明建设，增强健身排舞的多元化、简易化、规范化。