论当代大学生心理障碍及对策
【论文关键词】大学生；障碍；对策
【论文摘要】当代大学生的心理障碍主要表现为：由于独立性差和难以及时转换角色而引起的空虚、无聊、烦躁；由于不能正确掌握学习方法而引起的厌学、困惑；由于不能正确处理人际关系而引起性格上的孤僻及与人难以融洽相处；由于没有正确的恋爱观而引起的单相思、失恋；由于面临毕业时的择业问题而引起的焦虑、自卑等等现象。本文针对当代大学生心理健康状况，着重从消除心理障碍和发展自身潜能方面入手，引导其健康成长、和谐发展。
一、及时转换角色，积极适应生活
大学新生在读中学时由于独立性差、依赖性强，刚刚跨人大学校园很难适应新、新生活，很难从中学生的角色及时转换过来，再加上他们对大学模式、学习方式、人际关系、自我认识等方面的变化缺乏理论上的认识和实践上的体验，心理上对这种变化往往存在这样或那样的不适应。对此，应帮助新生缓解心理压力、消除心理障碍，使之尽快适应大学生活。可以从引导新生确立明确的奋斗目标，发展和完善自我方面着手。在帮助学生确定目标的过程中，要提醒大学生，其目标既应符合客观事实，又要符合自己的现实条件。有了明确的目标，学习生活便会显得有意义。同时，当总的目标确立后，还必须根据发展和个人努力的实际，把它分解成若干具体的阶段性目标，有可操作性。学生来自不同地区，生活观念和习惯不尽相同，在一起生活学习，难免会有摩擦。因此，在集体生活中要获得集体的认同，必须尊重他人、宽以待人、严以律己，并积极参加集体活动，与同学们和睦相处。
二、掌握学习方法，培养学习兴趣
由于人类科学知识的无限增长与大学生在校学习时间的有限之间的矛盾及特点，学习方法问题就成了摆在大学生面前的突出问题。大学里学科种类繁多，老师只起领路人的作用，许多知识都需要学生自己利用课余时间去自学。习惯于中学时代按部就班地被动学习的大学生，若不及时调整就会有学习困难，这对在中学时学习还好的大学生而言，心理上无疑是一个重创。许多学生都认为自己在学习上投人了许多时间和精力，但由于没有掌握正确的学习方法，学习效果往往很不理想，一段时间后，即出现厌学情绪。
针对以上情况，首先.应从学习方法人手，介绍几种行之有效的学习方法。如逆向思维学习法;创造性学习法;整体和部分学习法;合理地安排时间等。其次，要注重培养间接兴趣(对学习活动的最近结果不太感兴趣，但对学习活动的最终结果感兴趣)，对学习任务理解越深刻，越易产生兴趣。最后，要明确的是，学习是一项需要付出艰苦劳动的活动，任何知识的学习、经验的获得都不是一件轻而易举的事。
三、宽以待人，严以律己，与人和睦相处，建立良好的人际关系
高校里的师生关系、同学关系、室友关系、老乡关系等等，对大学生而言，将以前相对单纯的交往模式打破了，现在面临着怎样主动与他人建立人际互动关系的问题。很多人在观念上一时转变不过来，在人际交往中表现出一定的心理障碍。或过于羞怯自我封闭，或自以为是成为孤傲一族，尤其在遇到人际挫折时，不知如何是好〕面对个体的人际交往障碍，要帮助学生找到症结所在。
大学生人际交往往往出现两个极端，即要么自卑感特重，要么自负感特强。自卑者一般表现为忧郁、孤独、退缩、避让，不敢主动交往，怕当众出丑，怕失去自尊和面子;自负者往往表现出过分的争强好胜，自负的学生大部分是因害怕暴露内心的软弱和自身的某些缺陷，而总是采取盛气凌人的姿态加以掩饰所致。这两种极端的表现都是由自卑感引起的，对此，教师要“长善救失”，帮助他们正确认识自己，发现并培养自己的优点。所谓“尺有所短，寸有所长。”世界万物都有自己的长处和短处，而庞杂纷争的大千世界，又需要各种各样的人才，认识自己的优点，发挥自己的长处，即易做出成绩、获得成功。
另外，在克服自卑感，增强自信心，学会积极的自我暗示和自我鼓励的同时，还要学会自我接纳。只有善待自己的人，也才能善待别人。所以还要学习一些社交礼仪、社交技巧方面的知识，在了解不同风俗人情的基础上，积极主动地与人交往。我们要求在与人交往时宽以待人、严以律己，调整心态，建立和谐融洽的人际关系。
四、正确面对感情，树立健康的恋爱观，培养爱的能力
大学生谈恋爱作为客观存在已不容忽视，但多生由于没有建立健康的婚恋观，在两性交往中跟着感觉走，存在的问题也相应增多。从两人相识后的互猜心态到相恋后的相互适应;从单相思的焦虑到失恋的痛苦，个体往往由于自尊心的缘故不愿向人倾诉自己的苦恼，积累的负面情绪进一步影响到学习、生活的各个方面，导致许多不良后果。由此，使学生形成健康的恋爱心理，培养健康稳定的恋爱行为，处理好恋爱与学业的关系便显得尤为重要。这首先体现在对爱的能力的学习之中。也就是说要想获得爱的能力必须不断学习，充实、提升自己。其次，在恋爱中要保持人格的独立性。因为独立性是衡量一个人成熟与否的重要标志，有独立人格的人不会因外界的变化而使自己轻易改头换面，他们首先拥有的是对生活的信念以及充实的生活，之后他们才拥有爱。因此，若想获得完美的爱情，必须保持个性的独立。最后，要能理智地对待恋爱挫折。恋爱挫折的主要表现为失恋。失恋后，可以用“理智调节”、“转移调节”和“激励调节”的方法来调整自己的心态。