学生注意力不集中对学习的影响及其对策
摘要：注意力是指一个人能将焦点或意志集中在某一个目标上，而不被外界刺激所干扰的能力。注意是人的一种心理过程，是人认知活动中必不可少的一种状态，伴随人的一生。孩子的注意力不集中问题已经严重影响到孩子的学习与发展，而且也越来越引起老师家长的重视。学生的自述：
老师，你好，我学习的时候注意力不容易集中。就拿上课来说吧，我经常是眼睛盯着老师，外表看起来是在专心听讲，可听着听着，其实思绪却早不知溜到哪儿去了，老师讲课的内容似乎在九霄云外，讲的什么我根本没有听清。做作业也是这样，认真做几分钟后，我就要停下来，对眼前的东西，东摸一下，西摸一下，或玩弄手里的笔，注意力老集中不起来，写作业也不能一气呵成，作业，考试总是丢三落四，结果是时间也花了，效果却很差。
老师的观察：
这是一节一年级学生的英语课，老师首先是带领学生复习上节课的内容。运用多媒体教学，卡通画面配合欢快的音乐，学生们马上被吸引住了，很专注和老师一起大声朗读。突然，老师发现不和谐的音符出现了，一个小男孩开始专注自己的桌面，手不停地玩自己的铅笔，嘴也不和大家一起读了。画面和音乐骤然停下来，英语老师说：“强强，你把我们大家一起朗读的内容给同学们读一遍吧。”强强一怔，看着老师，目光有些茫然。
家长的观察
吃过晚饭后，按照以往的规律，乐乐回到自己的房间开始做作业，妈妈也开始做家务。过了不到5分钟，乐乐就从自己的房间里跑出来，说是要上厕所，并且在厕所里停留了5分钟后才出了来。妈妈知道他有拖沓的毛病，就提醒他要抓紧时间，不然会写不完作业的。乐乐答应着回到房间继续写作业。可过了不到10分钟，就又跑出来找水喝，妈妈就又提醒了他一遍。又过了有半个小时的时间，妈妈终于没再看见乐乐跑出屋来，妈妈暗暗欣喜，想看看儿子的作业写得怎么样了，可到乐乐的门口一看，妈妈不禁火冒三丈，原来乐乐根本没有安心写作业，而是在玩儿自己手里的铅笔，并且不断变换着花样。妈妈再也忍不住大声喊起来：“乐乐，你到底在干什么？你的作业还写不写！”
孩子的注意力不集中问题已经严重影响到孩子的学习与发展，而且也越来越引起老师家长的重视。在2006年11月8号举行的《2006中国青少年注意力调查报告》发布会上，与会专家明确指出，注意力长期不集中，不是暂时性的问题，而是与智力相关的认知问题，对青少年的发展起着举足轻重的作用。此次调查是一项针对大中学生的调查，调查范围覆盖了北京，上海，南京，沈阳，西安，成都，武汉和广州8个城市的2000多名大中学生，采用的是问卷调查形式。结果显示：仅58.8%的青少年上课时能集中注意力，39.7%的青少年能坚持听课30分钟以上；即使是自习课，也只有48.6%的青少年能集中注意力；超过20%的人“经常走神”。这说明，大部分学生上课都会开小差。根据日常生活中家长和老师的反映，在小学生或学龄前儿童中也普遍存在注意力不集中的现象，这种现象不得不引起深思，对于孩子的注意力不集中问题，我们应该怎么做呢？
孩子的注意力不集中有很多类型，很多情况，不能一概而论。不只是孩子，大多数大人都会走神，被外界干扰所吸引、短暂的内心情绪干扰的情况，成年人也不例外。对于家长和老师来说，需要急切解决的是学生长期的、迷散的、漫不经心的、想改又改不了的不集中注意力学习的问题，而非偶尔的走神、情绪化、受外界干扰而引起的一般的注意力不集中的问题。
俄国教育家乌申斯基说过：“注意是心灵的天窗。” 只有打开注意力这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。注意力是指一个人能将焦点或意志集中在某一个目标上，而不被外界刺激所干扰的能力。注意是人的一种心理过程，是人认知活动中必不可少的一种状态，伴随人的一生。人没有了注意力就不能很好地学习、工作、生活、娱乐。对于孩子来说，注意力是孩子学习和生活的基本能力，孩子的注意能力的高与低直接影响孩子各方面的发展。根据孩子的心里发展历程，每一孩子集中注意力的时间长短不一。一般而言，注意力的水平会随着年龄，发展情况的不同，以及个性差异而有所不同。孩子的年龄愈大，他注意力持续的时间也会相对的愈长。此外，孩子本身的个性特质、学习环境及他对学习内容的兴趣，也是影响孩子注意力集中程度的主要因素。
孩子注意力的水平虽然与先天的遗传有一定的关系，但后天的环境与教育的影响更为重要，家长和老师应当根据孩子的身心发展规律与个性特征，为其创造良好的教育环境，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。
对于孩子不集中问题的解决，我们不能千篇一律，要因时因地因人区别对待，我们不能因为孩子的注意力不集中就乱扣“多动症”的帽子，引起孩子的恐慌，伤害孩子的自尊心。
对于如何培养孩子的注意力，我总结以下6种方法给予参考：
一．评估孩子的注意力水平
经常听家长说起孩子的注意力不集中问题，他们的焦点多数都是集中在孩子上课或写作业时集中注意力的时间太短。有的家长说孩子在上课时集中注意听不到10分钟，就有点坐不住了；还有些孩子在家里做作业，本来应该在30分钟内完成的内容，经常要用1个小时，甚至2个小时才能完成，影响了孩子的休息和睡眠。
研究显示，2岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为7分钟；4岁时为12分钟；5岁时为14分钟。孩子的年龄越大，将注意力集中在重要的事情上的能力就越强，其专注的时间也就会逐渐增加。
判断孩子是否专心，首先，我们可以通过观察，分别记录孩子在有旁人提醒和无旁人提醒两种状况下完成任务所用的时间，再与其他同龄孩子专心的平均水平进行对照，这样可以初步判断孩子是否存在注意力不集中问题。其次可以通过孩子的学习成绩和生活能力来判断。如果孩子是小学高年级学生或者初中生，要先看他的学习成绩或生活能力如何。如果孩子的学习成绩不错，生活能力也很强，他注意的时间短就有可能是已经会了，再听，再做，孩子感觉没有必要，是在浪费时间。对这样的专注时间缩短我们要学会辨认，学会理解，同时鼓励孩子继续学习没有学过的，感兴趣的内容，这样专注时间也会逐渐延长。如果是孩子的学习能力、生活能力差，我们就只能从提高他的学习或生活能力入手，尝试改变孩子的学习方法，增强他生活中独立自主的能力，这样孩子能力提高了，注意力的专注时间也就会相应的提高了。我们不能单凭自己的主观感觉来判断孩子是否存在注意力不能集中地问题。
二．在游戏中训练孩子的注意力
一说训练注意力，很多人都认为一定要在学习中进行。我不建议这样，因为孩子的学习任务重，再把训练放在学习中，孩子很容易反感，孩子集中注意力的能力可以在学习之外培养。
很多游戏都可以训练孩子的注意力。如走迷宫，拼拼图，找不同等，都是很常见的训练游戏，在书店可以买到很多这样的书籍，这种书既有益智作用，又深受孩子们的喜爱。当然这些书要适合孩子水平，难度不要太高，也不要太简单。而且要逐步的增加难度，让孩子逐渐集中更长时间的注意力，从而达到训练的目的。
多米诺骨牌也是一种很磨练孩子意志的游戏，同时也可以训练孩子的注意力。我们不妨和孩子玩玩多米诺骨牌，在细致认真中体会胜利的乐趣。
给孩子一张照片或复杂的画，让孩子盯住看2分钟，然后闭上眼睛，回忆画面的内容，让孩子尽力把记住的每一细节都说出来。这样的训练能培养孩子的记忆力和集中注意的能力。
三．给孩子的注意力极限加码
每个人注意力集中地时间都有一个极限，到了极限时间，孩子就要从学习的状态跳出来，而在此时，是我们给孩子加码的最佳时刻。这种给注意力极限加码的方法使用于低年级的孩子。在孩子学习的时候，可以留心观察孩子能集中注意力多长时间，当孩子到了分散精力的时候吗，对孩子进行提醒是十分必要的。这时可以对孩子说：“再做一分钟事情，再坚持一分钟好吗？”此时，孩子是可以忍耐的，较短的时候也愿意配合，因为他们从心里上愿意让大人满意，有的孩子可能会有点儿不耐烦，但也会坚持。
慢慢的提出要求，可以延长到2分钟，或者3分钟，也可以说：“一会儿”，但关键是看孩子的耐力。当孩子集中注意力的时间基本和同龄孩子持平的时候，就不要轻易再给孩子加码了，以免孩子变得急躁和抵触。
四．刻意制造干扰训练孩子
我们生活在人群中，周围有很多干扰，孩子很容易被环境吸引，注意力被分散。我们不能够左右环境，只有教孩子学会适应环境，而学会适应的方法是对孩子进行抗干扰训练。
比如让孩子在一个吵闹的环境中做作业，尝试努力集中精力，努力不受干扰；也可以家里人都看电视的时候，让孩子在不远处看故事书，锻炼孩子集中注意力的毅力；在家里特别安静的情境下，如果孩子在专注的玩耍或学习，大人可以走过去看看，故意制造点动静，如大声说话，家重走路的声音等分散一下孩子的注意力。经常这样尝试，对提高孩子的注意力的'品质也是有益处的。
五．教孩子用声音提醒自己
孩子集中注意力有时需要提醒，很多家长老师是自己不停的提醒孩子，而不是教孩子学会提醒自己。我建议采用这样一种方式让孩子学会自己提醒自己集中注意力——用他自己的声音。孩子学习的时候，允许孩子出声，唠叨自己做的事情，如做语文的时候允许读出自己学的词语，做数学的时候允许孩子手写的同时嘴也说出来。想想看，我们很多大人为了记住一些事情都会唠叨几句，让自己别忘了，孩子也是一样，他们用声音提醒自己，可以取得增强注意力的效果。学习绕口令，有些孩子嘴里面说着，心里面想着，背着，注意力不容易分散，而当他们不出声背绕口令的时候就容易走神。
还可以给孩子桌子上放置一个机械闹钟，告诉孩子：“听！滴答滴答秒针走动的声音就是在提醒你集中注意力。”一些孩子会接受家长的指示，把注意力与闹钟的滴答声建立起一个联系，闹钟的声音就会时不时地提醒他，集中注意力。
六．正确处理有意注意和无意注意的关系
注意力可以分为无意注意、有意注意和有意后注意。
教室里正在进行期中考试，非常安静，只有监考老师轻轻的脚步声，突然有位同学的铅笔盒掉在地上，“啪”，传出来清脆的响声，所有的人都不由自主地抬头朝向声音发出的地方。——这种注意就是无意注意。无意注意是指事情没有明确目的，也不需要意志努力的注意。
教室外面不时传来打球、玩乐的声音，学生为了较好地学习，努力控制自己，不受外面的干扰，集中注意听老师的讲课。——这种注意就是有意注意。有意注意是指事前有明确目的，并常常需要付出一定意志努力的注意。开始从事某项生疏的、不感兴趣的工作的时候，人们往往需要通过一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项工作上。经过一段时间后，他们对这项工作熟悉了，并发生了兴趣，就可以不需要特意的意志努力而继续保持注意了。这是注意的最高形式——有意后注意。这是我们应培养孩子的最重要的注意方式。是由有意注意转化而来的一种特殊形态的注意。
研究发现，小学低年级的学生仍处于以无意主义为主的阶段，有意注意则处于发展初期，自觉控制注意的能力差，容易被其他事物干扰分心，小学高年级的学生有意注意已经有了长足的发展，在认知活动中，有意注意逐步占据了主导地位，到了初中，孩子的有意注意在生活和学习中都开始占主要的地位了。但有些孩子却仍然是无意注意占主要地位，特别容易受周围环境的影响。只要他的旁边有点风吹草动，就会引起他的关注，注意力极易分散。引导这样的孩子应该怎么办？那就是我们要引导孩子的无意注意转化到有意注意，再转化到有意后注意，以达到孩子注意的最高境界——有意后注意。
小强的妈妈为了锻炼他的英语听力，每天早上在起床洗漱的时候，为他打开录音机，播放英语录音，不过没有下明确的听说任务，不动声色，但坚持每天这样做。小强也忙着洗漱，吃饭，收拾书包，穿衣服，从来没有刻意去听，但那种声音是能给孩子的大脑皮层一定的刺激的，时间长了，小强的听力水平有了显著地提高。后来小强对妈妈说：“你每天放录音，虽然我在专注做别的事情，但是无意识的收听还是给我带来了很多的效果，我的听力特别好。
不管发展孩子哪一方面的能力，都离不开注意力。培养孩子良好的注意品质，对孩子的学习，生活和以后的工作都是大有益处的，所以我们要密切关注孩子的注意力集中程度。我的这些方法只是个人的一些看法，谨供借鉴。孩子注意力不集中的情况还有很多很多，种类千差万别，处理的方法也会多种多样。不管是什么情况，我们必须遵循一定的方法，首先通过观察现象，去查明孩子注意力不集中的原因，再结合孩子的个性特点，有针对性地去引导，帮助孩子。当然，我们在纠正孩子注意力不集中问题是不能千篇一律，照抄照搬。
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