高校大学生网络成瘾现状及对策

时间:2020-09-10 12:05:40 公共管理毕业论文 我要投稿

高校大学生网络成瘾现状及对策

  摘要:人们对于网络的使用已经成为一种依赖,网络成瘾也成为了普遍现象,心理学以及教育学都对网络成瘾问题展开了研究。网络成瘾对于当代大学生来说,严重影响了学习生活,占用了大量的生活时间,浪费在一些毫无意义的事情上面,严重阻碍了大学生未来的发展。除次之外,网络成瘾也对大学生心理产生了影响,使得生活中表现出不佳的精神状态。本文就目前高校大学生网络成瘾的现状展开研究,分析相关的解决方法。

高校大学生网络成瘾现状及对策

  关键词:大学生;网络成瘾;干预

  1 网络成瘾的背景与界定

  互联网快速普及,人们的生活已经逐渐离不开互联网,不论

  是娱乐还是教育,都受到了互联网发展的重要影响。截止到2014年,我国网民数量突破六亿,网络普及率超过40%,手机网民也

  已经超过五亿,从网民组成结构中我们也不难发现,网络使用主要集中在青年段,而学生网民更是以在校大学生为主。就目前网络使用情况来看,科技给人们的生活带来了不小的便利,极大的丰富了人们的生活,提高了人们的工作学习效率,但是我们也不能小看网络给我们带来的问题。互联网的普及,使得大量的网络游戏和网络小说得到更多人的关注,有大量的人花费大量的时间在网络游戏和网络小说的阅读中,严重的可以达到病态的网络使用,废寝忘食,影响到精神健康。网络成瘾对于个人来说,主要侵害人们的精神,影响人们的生活行为,病态的网络使用造成了精神上的负面效应。

  网络成瘾是一种应对机制的行为成瘾,主要症状是过度使用网络、其他社会身心功能减弱,比如社交、学习和工作等。过度使用网络可能导致个人的心理状况受损,严重的也可能会影响个人生理健康状况。网络成瘾是一种无物质的,不可控制的网络行为冲动,类似赌博的强迫行为,也就是过分的使用网络。网络成瘾可以分成两种,一种是网络使用成瘾,一种是与网络相关的内容成瘾。网络使用成瘾比如对网络聊天工具等产生严重的依赖,以至于无视其他脱离网络的沟通行为;内容成瘾则属于沉迷于通过网络获取想要的内容,即使在没有互联网的情况下仍对这些内容表现出沉迷,比如网络赌博和色情内容等。

  社会对于网络成瘾的研究时间不长,对于网络成瘾的判定主要有四个层次,网络成瘾耐受程度、强迫性网络行为症状、退瘾行为症状和成瘾原因。对于网络成瘾的概念化界定是:反复使用网络,形成了慢性或周期性的网络行为沉迷症状,难以拒绝再次使用,忍耐和克制能力严重下降,通过网络带来的心理快感不断增强,从生理和信息上都对网络行为产生了依赖。可见网络成瘾对于个人行为的.影响是非常大的,对于在校大学生来说,过度使用网络影响到正常学习和生活,学生缺少必要的生活时间管理,生理习惯受到了影响,精神产生消极的影响,都应当算作网络成瘾。

  2 大学生网络成瘾的现状

  目前高校普遍采取一种较为宽松的管理制度,不像高中学生完全局限于课堂中,大学生可以更加自由的选择上课时间并安排日常生活。大学阶段学生缺少高中的严格管理,翘课成为目前最为严重的情况,期末考试学生也只是希望不会挂科,所以大学生更愿意将上课时间用来干自己想要干的事情。正是因为如此,大学生有了更多的机会接触网络,接触网络的时间也越来越长,渐渐的失去了对时间进行合理配置的能力。

  大学生网络成瘾可以说比较普遍,很多事都可以在网络上完成,对于大学生的日常生活来说产生了非常明显的影响。比如网络订餐,大学生甚至不愿意在学校食堂吃饭,更愿意让外卖送到寝室,让学生变得依赖这种看似便捷的生活方式。除了对生活方式的影响外,网络还充斥着大量信息,这些信息有好有坏,让大学生使用网络的过程中可能受到不良的引导,从而养成恶习。网络游戏也是大学生网络成瘾的原因之一,大学生能够自由支配时间,缺少必要的时间管理,就会沉迷于各类网络游戏,各种各样的网络游戏,总有符合大学生兴趣的游戏,这就使得大量的学生进入网络游戏的世界,如果不能合理的调配学习时间和娱乐时间,就容易产生网络游戏的沉迷。

  高校大学生如果缺少必要的管理,日常生活空虚是引起网络成瘾的重要原因。大学生不愿意参加社团活动和体育活动,日常生活也没有其他的社交行为,出于自身懒惰的原因,也不愿意参加其他的活动,生活就显得非常空虚,无事可做或者说学生不愿意完成必要活动时,网络就成了最好的代替品,通过网络大学生几乎可以满足日常生活的各种需要,社交、娱乐、购物、学习等等。长时间的接触网络,大学生就容易形成对网络的依赖,以至于完全忽略了其他生活中的活动,最后就成了网络上瘾者。生活缺少必要活动也是目前高校大学生普遍情况,再加上大学生之间的相互影响,网络成瘾正在向着严重的方向发展。

  3 网络成瘾的干预以及对策

  网络成瘾主要是一种行为成瘾,所以还需要从心理层面进行有效的干预和引导。认知行为疗法是一种心理治疗中常用的干预方法,目前也应用于网络成瘾的干预治疗中。认知行为疗法主要包括九个方面:第一,反向的行为。网络成瘾主要变现为过分依赖网络,是一种错误的网络使用方式,所以了解网络成瘾者的网络使用习惯,从已经形成的依赖上进行干预,破坏网络依赖的定势,让上瘾以新的行为方式使用网络。第二,强迫阻止。大学生网络成瘾主要因为缺少时间管理和生活较为空虚,所以通过强迫阻止学生上网,让学生参与其他的活动,减少大学生接触网络的时间,督促使用网络的行为,慢慢让学生适应参与其他活动,降低对网络的依赖。第三,目标节制。学生过度使用网络,对时间疏于管理,所以让学生自行指定使用网络的时间,让学生遵守自己的规定达到节制的目的。使用网络的时间可以由长变短,让学生逐渐接受不依赖网络的生活习惯。必要时可以加入激励引导,完成节制则可以得到一定的奖励,帮助学生达到克制目的。第四,提示卡。提示卡的功能主要是让学生形成心理暗示,不断的重复成瘾的后果,逐渐从心理上形成抵触,渐渐的学生不借助提示卡的刺激也会想到网络成瘾的不利影响,出于这种否定刺激,可以使学生摆脱网络的依赖。第五,支持小组。对于成瘾者一个非常好的退瘾方法就是组织支持小组,在小组中学生分享自身退瘾的感受,以此作为精神上的鼓励带动其他学生进行退瘾。参与这样的支持小组,也可以让学生从网络中脱离出来,通过支持小组的互帮互助,多参与一些有意义的活动,改变网络依赖,体会到其他活动的乐趣,也可以实现退瘾的目的。第六,自我反省。通过反省,不断问自己网络成瘾究竟产生了何种不良影响,这种影响是否会影响到以后的生活,如果影响到了以后生活,是否打破了自身对于未来的规划和安排,如果不解决这些问题,今后的生活是否会变的非常艰难,通过这种反省,学生会自主寻求解决办法,让学生认清现实并从心理上逆转成瘾依赖。

  以上是从心理干预的角度提出的应对网络成瘾的对策,除此之外,学校可以加强学生的管理,加强课堂管理,避免学生随意翘课,同时组织丰富的社团活动和集体活动,让学生有兴趣参与到实际生活中体验快乐,不借助网络也可以让生活变得非常充实。从家庭的角度,家长要和学生多进行沟通,让学生意识到自己的责任与义务,用家庭的温暖来改变学生的意识与行为,逐渐戒除网瘾。学校和家长应当加强联系,双方配合调整学生的心理状态,从管理和指导两方面进行干预,这也是一种良好的解决网络成瘾的策略。

  4 结语

  高校大学生网络成瘾的问题受到越来越多人的关注,而这一问题不能只从“堵”的角度进行解决,还需要必要的“导”。从心理干预的角度进行引导,从丰富学生生活的角度进行引导,从家庭责任和义务的角度进行引导,都能够有效的帮助学生转变观念,逐步戒除网瘾,正常地使用网络。

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